Training camp ultra trail
Els dies 9 i 10 de juny

L’Ultra Trail és una modalitat dura que requereix un entrenament molt específic del cos però també una capacitat mental especial i saber gestionar l’esforç en cada tram per arribar a bon port. Per a totes aquelles corredores i corredors que esteu posant el primer peu en aquesta aventura de la llarga distància, hem pensat un Training Camp molt especial, amb xerrades d’entrenament, nutrició, hidratació i fisiologia de la pràctica esportiva, seguides d’una veritable ultra. Els requisits mínims per poder participar en aquesta activitat formativa és haver fet marató o, com a mínim, mitja marató.

70 KM, amb hores de dia i hores de nit, amb avituallaments, amb assistència permanent, amb acompanyants de luxe i tots els elements que calgui per ajudar-vos a aconseguir el vostre objectiu. La sortida no és competitiva. Intentarem córrer en grup o, com a molt, en dos grups.

Com a entrenadora gran entre les grans, Laia Díez que, juntament amb un gran equip, ens ajudarà a treure el màxim profit d’un cap de setmana per recordar!!

Tota la programació a la pestanya "Més informació"

 
PROGRAMA
 
Divendres
Previsió d’arribada de totes les persones participants per poder reposar i començar
l’hora convinguda. El programa de dissabte és molt apretat i recomanem no matinar i conduir abans de començar l’entrenament.
20h00 Benvinguda. Presentació: organització, programa, material
20h30 Sopar
 
Dissabte
Esmorzar
Orientacions bàsiques sobre l’ultra trail. Laia Díez
Fisiologia de la pràctica d’ultra trail. Quino Hernàndez
Nutrició i hidratació en ultres. Anna Grífols
Dinar
Pautes per a l’ultra que farem. Laia Díez
Descripció del recorregut, els serveis i l’acompanyament. Organització
ENTRENAMENT. Sortirem al migdia, correrem tarda, vespre i nit. Hi haurà avituallaments, seguiment permanent del grup i previsió de punts de sortida en cas de necessitat.
 
Diumenge
A primera hora, arribada. Recuperació: hidratació, alimentació, estiraments, massatges i repòs.
Posada en comú, conclusions
Dinar i comiat

Cartell

Coneix la Vall
Benvinguts a la vall de Camprodon
Benvinguts a la vall de Camprodon
Batecs de la Vall
POCTEFA - PATRIMC@T
PATRIMC@T projecte cofinançat pel Fons Europeu de Desenvolupament Regional (FEDER) a través del Programa Interreg V-A Espanya-França-Andorra (POCTEFA 2014-2020).

PATRIMC@T proyecto cofinanciado por el Fondo Europeo de Desarrollo Regional (FEDER) a través del Programa Interreg V-A España-Francia-Andorra (POCTEFA 2014-2020).
Accessos directes
Què t´ha semblat la web?
Enviar